一个让很多家长头疼的问题：

今天咱们来聊一个特别常见、也特别让家长头疼的话题——孩子沉迷手机，到底该怎么办？

关于这个问题，你可能已经听过不少建议了。但今天要分享的方法，有点不太一样。

大多数方法都是说给家长听的，这套不一样：

你看，市面上大多数“对抗手机沉迷”的方法，都是写给家长看的，教家长怎么管、怎么限制、怎么沟通。但今天这套方法，是直接说给孩子听的。

所以，如果你家孩子，或者你身边的青少年朋友正被这个问题困扰，强烈建议你把这期内容直接转发给他。

这套方法的来源：

这套方法来自社会心理学家乔纳森·海特，也就是《焦虑的一代》这本书的作者。他也是最早研究“手机沉迷”问题的学者之一。

他的《焦虑的一代》一度是这个话题上最畅销的书之一。据说英国、法国、澳大利亚这些国家之所以陆续出台或者强化“手机禁令”，或多或少都受到了这本书的影响。

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