（19582期）boya成长圈｜内心成长高级表达AI自媒体三合一，消解内耗挖掘天赋，镜头沟通AI指令短视频全流程教学
课程核心：三大板块，全面覆盖成长路径这是一套为你量身打造的成长体系，将高级感表达、AI实操与自媒体运营三大板块深度融合，帮你打通从内到外的提升闭环。表达板块专注挖掘你内在的天赋，摆脱精神内耗，并通过镜头表现力公式∑=V×C3（视觉力、声音力...
（18237期）公众号付费文章：如何拥有大量可支配时间？衣食住行社交内耗全拆解
一个星友的提问，引发了我的思考：前两天，我在动态里分享了一些日常生活的片段，有位星友在评论区问我：“U君，你是怎么做到一边学外语、一边写公众号，还能抽出时间健身的？”这个问题让我觉得特别有价值。因为它表面上问的是时间管理，但本质上，它触及的...
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